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Fotos: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden
«El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento».
M. Feldenkrais
El Homúnculo: Estimulando el Cerebro a Través del Movimiento Consciente
El concepto del homúnculo tiene una profunda conexión con la forma en que nuestro cerebro organiza y controla las diferentes partes del cuerpo. Se trata de una representación visual de cómo las áreas del cerebro se dedican a controlar cada parte de nuestro cuerpo, lo que nos permite percibir y ejecutar movimientos. A través del…
La Importancia de la Hipertrofia Muscular en Mujeres Adultas: Salud, Fortalezas y Prevención
En las últimas décadas, el interés por la actividad física y la salud de las mujeres ha crecido considerablemente, y uno de los enfoques más relevantes dentro de este ámbito es la hipertrofia muscular. Tradicionalmente, el ejercicio de fuerza ha sido asociado con hombres, pero en los últimos años se ha hecho evidente que las…
Diferencias entre las Sesiones de Integración Funcional de Feldenkrais y las de Fisioterapia
A menudo se recurre a la fisioterapia o a las sesiones de Integración Funcional de Feldenkrais® para aliviar dolor, mejorar la movilidad o tratar afecciones físicas. Aunque ambas disciplinas buscan la mejora del bienestar físico, tienen enfoques, métodos y objetivos diferentes. En este artículo, analizaré las diferencias clave entre estas dos formas de tratamiento, para comprender mejor…
CONCEJOS PARA MEJORAR TU POSTURA
Los tejidos y músculos se adaptan a las posturas a las que los acostumbramos. Si pasamos la mayor parte del día ante el ordenador, nuestro cuerpo se acomoda a esa postura: a tener los hombros redondeados y encogidos, la cabeza hacia delante, la pelvis rotada y la columna comprimida. Por otro lado, el cambio en…
El método Feldenkrais y las posturas de estrés
Según varios hallazgos, parece que la mayor causa de estrés es la incoherencia, el conflicto que tenemos con nosotros mismos en relación a lo que nos rodea. Según el Método Feldenkrais, el desafío para remediar los trastornos relacionados con el estrés es coordinar los movimientos del cuerpo, pero también la motoridad del pensamiento, los sentimientos,…
Reflexiones sobre la Conciencia desde la mirada de M. Feldenkrais
«Hay una conversación grabada con el Prof. Aharon Katzir donde Moshe dijo: «La conciencia es aquella parte del mecanismo de pensamiento que escucha a uno mismo mientras actúa». Lo siguiente fue declarado como una definición tentativa de la conciencia: «La conciencia es el conocimiento de lo que está pasando mientras está sucediendo y de lo…
Próximo retiro
El Retiro “Desconectar & Reconectar” es una magnífica excusa para conocer los alrededores de la zona de Las Peñas de Riglos y de dedicarte a tu autocuidado y crecimiento personal. ¿Dónde nos encontraremos? Tanto el entorno rodeado de naturaleza, como las instalaciones que Casa Ger nos ofrece son el complemento ideal para disfrutar de un fin de semana de mucha escucha. ✨El encuentro se…
El movimiento slow, un nuevo enfoque para saborear la vida
El movimiento slow es una alternativa al frenético ritmo de vida occidental que aboga por tomarse tiempo para saborear cada instante. Antes de hablar del significado de slow, presta atención a lo siguiente. En Francia hay un tren que viaja a 574.8 km/h. En Japón hay un McDonald’s que promete servir tu hamburguesa en menos…
Quién soy? Cómo soy? Cómo sueño ser?
Conocer nuestro cuerpo y reconocerlo en su movimiento, reconocernos a nosotros mismos a través de un movimiento auto consciente. Abrir la consciencia a una nueva forma de sentir quienes somos desde la perspectiva de elegir hacer o no hacer. Estas múltiples miradas posicionan al movimiento como señal fundamental de estar vivos; de tener la maravilla…
¿De qué hablamos cuándo nombramos lo somático?
Thomas Hanna aplicó este término en la década de los 70 describiendo el campo de lo somático como «El arte y la ciencia del proceso de interrelación entre la conciencia, la función biológica y el medio ambiente, los tres factores que se entienden de un modo sinérgico.»El concepto de soma postula que ni el cuerpo…
Volver a la rutina cuidando los detalles
El verano es la temporada para relajarse, disfrutar del sol, la playa y las vacaciones. El regreso a la rutina después de estos meses de distensión y relax puede resultar un tanto desafiante, pero también es un momento idóneo para plantearnos cambios que nos ayuden a alcanzar un estilo de vida más saludable. A continuación…
Te adelanto un poco de lo que se viene…
A través de secuencias de movimientos específicos podrás percibir las zonas que tienes bloqueadas y que limitan tus movimientos. Serás consciente de las regiones que puedes liberar, la inteligencia de tu columna despertará y podrás recuperar su función principal como eje vertical que te sostiene, sentir como tu espalda se mueve sin esfuerzo ni tensión.…
Algunas reflexiones
Cambiar nuestra manera de pensar no siempre resulta fácil. Detrás de cada creencia hay una historia de vida, la cual se vivencia con el cuerpo (herramienta que nos brinda la oportunidad de movernos por el mundo). Nuestros cuerpos son un registro de lo vivido, son una expresión silenciosa de lo callado y una continua acumulación…
Horario para el curso 2023-2024
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Abierta la inscripción al curso 2023-24
Las lecciones del Método Feldenkrais encienden la conexión entre mente y cuerpo, calman el sistema nervioso y enseñan a cuidarse. A través de este método aprenderás a concentrarte en la posibilidad y no en la limitación. Experimentarás que la calidad es mejor que la cantidad y que el fin no es el movimiento, sino el…
¿Estás preparad@ para cambiar hábitos?
¿Cómo haces lo que haces? ¿Alguna vez lo has observado? Muchas veces prestamos atención a cómo hacemos las cosas cuando algo nos duele o cuando recibimos señales de que lo que estamos haciendo es perjudicial para nosotr@s. A veces el problema no es lo que hacemos, sino cómo hacemos lo que hacemos. Comprender que si…
¿Sabes de qué se tratan las sesiones de Integración Funcional® del Método Feldenkais®?
Las lecciones de Integración Funcional® son sesiones individuales que se ajustan a las necesidades particulares de cada alumno. A través de toque, movimiento y palabras, el profesor acompaña al alumno en un proceso de autodescubrimiento. Estirado en una camilla, sentado o de pie, el alumno es guiado a través de una secuencia de movimientos que le ayudan…
«Nosotros mismos hemos elegido nuestros hábitos en el pasado así que somos capaces de seleccionar nuestros hábitos de nuevo».
M. Feldenkrais
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