Bienvenid@s

Fotos: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden

«El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento».

M. Feldenkrais
© Copyright Federación Internacional Feldenkrais y Marcela Bretschneider. Todos los derechos reservados.

¿Tienes estrés o ansiedad? ¿Te gustaría aprender a reducirlos?

Mantener altos niveles de tensión es profundamente agotador. Roba nuestra energía, restringe la respiración y, con el tiempo, puede limitar la libertad en movimientos simples y habituales.La tensión habitual es perjudicial para nuestra salud. Por este motivo es necesario tomar las medidas oportunas para lograr cambiar el patrón corporal que despierta el estrés y la… Sigue leyendo ¿Tienes estrés o ansiedad? ¿Te gustaría aprender a reducirlos?

Retiro Desconectar & Reconectar

Un fin de semana para disfrutar del encuentro contigo mism@ y con el maravilloso entorno del Pirineo Aragonés. Este Retiro está pensado para que asista cualquier persona. Si te apetece pasar un fin de semana en la naturaleza, dedicarte unos días de autocuidado, compartir con otras personas, aprender y sobre todo disfrutar… este es tu… Sigue leyendo Retiro Desconectar & Reconectar

Mejorar la calidad de tus movimientos para mejorar la calidad de tu vida

Con el Método Feldenkrais podrás aliviar el dolor y el exceso de tensión, así como también aportarás calma a tu mental, mejorando el rendimiento y el bienestar. A través de este método simple pero profundo, descubrirás nuevas formas de moverte con facilidad y libertad, mejorado tu autoconsciencia y desarrollando tu máximo potencial. Feldenkrais ofrece una forma única y… Sigue leyendo Mejorar la calidad de tus movimientos para mejorar la calidad de tu vida

Dejar Viejos Hábitos – Descubrir Nuevos Movimientos

Como adultos hemos desarrollado muchos hábitos que conforman la forma en que nos comportamos, nos movemos y actuamos.Algunos patrones pueden convertirse en un problema cuando crean tensión, ansiedad, rigidez y exceso de trabajo muscular.Durante las clases grupales de ATM (AutoConciencia a través del Movimiento) se aprende, a través de la curiosidad, introduciendo elementos nuevos e… Sigue leyendo Dejar Viejos Hábitos – Descubrir Nuevos Movimientos

Respirar

Respira profundo.Respira profundo tres veces. ¿Qué acabas de sentir? Seguramente, notes como tu estado corporal y mental cambia. Aunque sea algo sutil, ¿notas por qué es tan poderosa tu respiración?La respiración está muy relacionada al ritmo cardíaco y al ritmo de la vida. Si estás agitado, tu respiración será agitada. Si por el contrario, estás… Sigue leyendo Respirar

Feldenkrais y Fibromialgia

Aprende a vivir sin dolor, sin esfuerzo y sin limitaciones Movimiento, salud y bienestarLas personas afectadas por la fibromialgia experimentan dolor en respuesta a situaciones y estímulos que otras personas no consideran como dolorosas.Su hipersensibilidad es notable y los síntomas principales que padecen son rigidez muscular, fatiga y dolor crónico.Por esta condición sienten dificultad al… Sigue leyendo Feldenkrais y Fibromialgia

¿Te animas?

Hoy quiero invitarte al próximo Taller de Feldenkrais en el que aprenderás estrategias para mejorar la movilidad de los hombros y así suavizar el cuello. 🍃En este taller exploraremos las articulaciones de los hombros y descubriremos estrategias para crear espacio en su interior y para que nuestro cuello no se congestione cuando hacemos fuerza con… Sigue leyendo ¿Te animas?

Feldenkrais y Ciencia

Con el desarrollo de su método, Moshé Feldenkrais ha hecho que muchos hallazgos científicos sean fructíferos para la vida cotidiana. Él mismo encontró un eco mixto en su vida en el mundo de la ciencia. Muchos apreciaron su trabajo, incluidas personalidades destacadas como el investigador cerebral Karl Pribram, la antropóloga Margaret Mead y el cibernético… Sigue leyendo Feldenkrais y Ciencia

Feldenkrais… ¿Felden qué?

Feldenkrais es autoconciencia a través del movimiento. La autoconciencia en movimiento abre un camino como proceso para el reconocimiento de uno mismo, donde la acción se integra con el pensamiento, la emoción y la percepción. El encuentro con nuestra esencia nos abre a reconocer el cómo y el por qué de nuestras construcciones, para volver… Sigue leyendo Feldenkrais… ¿Felden qué?

¿Te das prisa «robóticamente» de una cosa a otra?

Los profesores de Feldenkrais a menudo nos recuerdan durante una clase la importancia de ir con lentitud en cada movimiento, para que realmente puedas sentir el efecto de lo que está sucediendo en ti. El objetivo de cada movimiento es informar a nuestro cuerpo y cerebro. Si nos apresuramos en el próximo movimiento sin dar… Sigue leyendo ¿Te das prisa «robóticamente» de una cosa a otra?


«Nosotros mismos hemos elegido nuestros hábitos en el pasado así que somos capaces de seleccionar nuestros hábitos de nuevo».
M. Feldenkrais

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