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Fotos: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden
«El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento».
M. Feldenkrais
¿Qué es el Método Feldenkrais®?
¿Cómo se practica?
¿Para qué sirve?
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¿Estás preparad@ para cambiar hábitos?
¿Cómo haces lo que haces? ¿Alguna vez lo has observado? Muchas veces prestamos atención a cómo hacemos las cosas cuando algo nos duele o cuando recibimos señales de que lo que estamos haciendo es perjudicial para nosotr@s. A veces el problema no es lo que hacemos, sino cómo hacemos lo que hacemos. Comprender que si…
¿Sabes de qué se tratan las sesiones de Integración Funcional® del Método Feldenkais®?
Las lecciones de Integración Funcional® son sesiones individuales que se ajustan a las necesidades particulares de cada alumno. A través de toque, movimiento y palabras, el profesor acompaña al alumno en un proceso de autodescubrimiento. Estirado en una camilla, sentado o de pie, el alumno es guiado a través de una secuencia de movimientos que le ayudan…
¿En qué difiere el método Feldenkrais de un masaje o de la quiropráctica?
Las tres prácticas utilizan el toque, pero el método Feldenkrais lo hace de manera diferente. El masajista trabaja directamente con los músculos y el quiropráctico con los huesos. Ambos tienen un enfoque estructural. Buscan crear un cambio a través de cambiar la estructura (músculos y columna). El método Feldenkrais trabaja con nuestra habilidad de regular…
Feldenkrais® en el New York Times
«El Método Feldenkrais ha sido objeto de informes de los medios. En un artículo del New York Times del 30 de octubre de 2017 titulado «Probar el Método Feldenkrais para el dolor crónico», aquí hay extractos escritos por Paul Rogers: «Después de dos sesiones de una hora de duración centradas primero en la conciencia corporal…
¿Una persona con escoliosis puede tener una columna funcional?
«CUANDO SE DICE «TIENES ESCOLIOSIS» O «TENGO ESCOLIOSIS» ES COMO DECIR TENGO BRAZO DERECHO, O SEA… UNA CONDICIÓN PERMANENTE. SIN EMBARGO LA ESCOLIOSIS, EN LA VISIÓN DINÁMICA DE UN SISTEMA VIVIENTE, ES UN USO DE SI MISMO DEVENIDO DE UN HÁBITO NEUROMUSCULAR. LA ESCOLIOSIS, POR LO TANTO COMO HÁBITO ES EN SÍNTESIS, DESDE EL PUNTO…
¿Tienes estrés o ansiedad? ¿Te gustaría aprender a reducirlos?
Mantener altos niveles de tensión es profundamente agotador. Roba nuestra energía, restringe la respiración y, con el tiempo, puede limitar la libertad en movimientos simples y habituales.La tensión habitual es perjudicial para nuestra salud. Por este motivo es necesario tomar las medidas oportunas para lograr cambiar el patrón corporal que despierta el estrés y la…
Retiro Desconectar & Reconectar
Un fin de semana para disfrutar del encuentro contigo mism@ y con el maravilloso entorno del Pirineo Aragonés. Este Retiro está pensado para que asista cualquier persona. Si te apetece pasar un fin de semana en la naturaleza, dedicarte unos días de autocuidado, compartir con otras personas, aprender y sobre todo disfrutar… este es tu…
Mejorar la calidad de tus movimientos para mejorar la calidad de tu vida
Con el Método Feldenkrais podrás aliviar el dolor y el exceso de tensión, así como también aportarás calma a tu mental, mejorando el rendimiento y el bienestar. A través de este método simple pero profundo, descubrirás nuevas formas de moverte con facilidad y libertad, mejorado tu autoconsciencia y desarrollando tu máximo potencial. Feldenkrais ofrece una forma única y…
Dejar Viejos Hábitos – Descubrir Nuevos Movimientos
Como adultos hemos desarrollado muchos hábitos que conforman la forma en que nos comportamos, nos movemos y actuamos.Algunos patrones pueden convertirse en un problema cuando crean tensión, ansiedad, rigidez y exceso de trabajo muscular.Durante las clases grupales de ATM (AutoConciencia a través del Movimiento) se aprende, a través de la curiosidad, introduciendo elementos nuevos e…
Respirar
Respira profundo.Respira profundo tres veces. ¿Qué acabas de sentir? Seguramente, notes como tu estado corporal y mental cambia. Aunque sea algo sutil, ¿notas por qué es tan poderosa tu respiración?La respiración está muy relacionada al ritmo cardíaco y al ritmo de la vida. Si estás agitado, tu respiración será agitada. Si por el contrario, estás…
Reflexiones de fin de año
Llega fin de año y el momento invita a hacer un balance. Puede que para algunos resulte algo obvio, porque en esta época resulta común y lógico, ya que todo cierre conlleva a una evaluación. Para mí, poder tomarme el tiempo de hacer una reflexión de cómo ha resultado mi vida en el 2021 es…
Feldenkrais y Fibromialgia
Aprende a vivir sin dolor, sin esfuerzo y sin limitaciones Movimiento, salud y bienestarLas personas afectadas por la fibromialgia experimentan dolor en respuesta a situaciones y estímulos que otras personas no consideran como dolorosas.Su hipersensibilidad es notable y los síntomas principales que padecen son rigidez muscular, fatiga y dolor crónico.Por esta condición sienten dificultad al…
¿Te animas?
Hoy quiero invitarte al próximo Taller de Feldenkrais en el que aprenderás estrategias para mejorar la movilidad de los hombros y así suavizar el cuello. 🍃En este taller exploraremos las articulaciones de los hombros y descubriremos estrategias para crear espacio en su interior y para que nuestro cuello no se congestione cuando hacemos fuerza con…
Vivir deprisa no es vivir, es sobrevivir
«Creo que vivir deprisa no es vivir, es sobrevivir.Nuestra cultura nos involucra el miedo a perder el tiempo,pero la paradoja es que la aceleración nos hace desperdiciar la vida.»»Hoy todo el mundo sufre la ENFERMEDAD DEL TIEMPO: la creencia obsesiva de que el tiempo se aleja y debes pedalear cada vez más rápido»»La velocidad es…
Ansiedad y el Método Feldenkrais
«La tensión y la ansiedad están siempre tan estrechamente entrelazadas en todos los estados de desorden emocional que es difícil ver cómo cualquier avance real hacia una comprensión más clara de la naturaleza de las curas es posible sin un mayor conocimiento del fenómeno de la ansiedad». Moshe Feldenkrais Cuando nos enfrentamos a una amenaza…
«Nosotros mismos hemos elegido nuestros hábitos en el pasado así que somos capaces de seleccionar nuestros hábitos de nuevo».
M. Feldenkrais
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