¿Cómo haces lo que haces? ¿Alguna vez lo has observado?
Muchas veces prestamos atención a cómo hacemos las cosas cuando algo nos duele o cuando recibimos señales de que lo que estamos haciendo es perjudicial para nosotr@s.
A veces el problema no es lo que hacemos, sino cómo hacemos lo que hacemos.
Comprender que si actuamos mejor nos sentiremos mejor es clave para comenzar a cambiar patrones o hábitos disfunsionales. Y esto va más allá de lo físico, las acciones están en cada conversación, en cada movimiento, hasta en los pensamientos hay acción.
Si se mejora la manera de hacer las cosas, como efecto colateral cambiará la forma de pensar y hasta de sentir.
Cambiar hábitos no se trata solo de comenzar a comer mejor o de hacer más actividad física.
Cambiar hábitos es algo más profundo, es observar que a veces la forma en que nos movemos, sentamos o caminamos nos hace sentirnos más insegur@s o hasta tristes.
Cambiar hábitos es observar cómo te hablas y te tratas cada día. Si con autocuidado o con exigencia.
Cambiar hábitos es no buscar solo resultados, sino vivir el proceso que menos esfuerzo te genere y con el que más aprendizaje obtengas (el resultado dependerá directamente de esto).
Cambiar hábitos es saber que aunque ya tengas muchos años TODOS podemos seguir aprendiendo y creciendo en experiencias.
¿Y para ti qué es cambiar un hábito?
Jesica Iuzzolino 