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Mejorar la calidad de tus movimientos para mejorar la calidad de tu vida

Con el Método Feldenkrais podrás aliviar el dolor y el exceso de tensión, así como también aportarás calma a tu mental, mejorando el rendimiento y el bienestar.
A través de este método simple pero profundo, descubrirás nuevas formas de moverte con facilidad y libertad, mejorado tu autoconsciencia y desarrollando tu máximo potencial.

Feldenkrais ofrece una forma única y práctica de desarrollar nuestro potencial. Es un enfoque pedagógico que se centra en el aprendizaje y el movimiento, con el fin de lograr un mejor funcionamiento en muchos niveles.
Aunque todavía es relativamente desconocido en España, durante muchos años y en todo el mundo se ha utilizado como uno de los mejores métodos disponibles para mejorar el movimiento humano y ayudar a las personas a superar el dolor o las limitaciones.

Moshe Feldenkrais, su creador, descubrió que la imagen de nosotros mismos está formada por nuestra experiencia de nuestros movimientos, o la falta de ellos. El método que desarrolló nos muestra de manera práctica y sencilla cómo la calidad de nuestra experiencia se puede cambiar muy rápidamente al aprender a cambiar la forma en que prestamos atención. 
En la educación somática se hace hincapié en la sensación, en aprender desde dentro más que a través de la imitación o tratando de conformarnos con alguna idea de una postura o forma de moverse ideal.

Hay dos aspectos del Método Feldenkrais que se complementan. Ambos están diseñados para reorganizar las vías neuromusculares y romper los viejos hábitos. En combinación, estos enfoques son especialmente útiles para cambiar los patrones de movimientos inútiles que se desarrollan en personas con dolor crónico. Tanto las clases de autonconciencia a través del movimiento cómo las sesiones privadas de integración funcional  son apropiadas para una amplia gama de personas, para todas las edades y para todas las habilidades.

Las sesiones de autoconciencia a través del movimiento son particularmente ideales para realizar un aprendizaje online, ya que se basan en la guía verbal, lo que deja tu atención libre para centrarte en tu propia experiencia sin la necesidad de mirar una imagen en la pantalla. Moverte con conciencia, en lugar de copiar el movimiento de otra persona, te ayuda a restablecer tu sistema nervioso, brindando un estado de calma, tranquilidad y conexión.

Con el énfasis en el aprendizaje, el Método Feldenkrais, ofrece una forma suave, segura y cómoda de aumentar la conciencia de uno mismo y mejorar su funcionamiento explorando los patrones de movimiento y posturales.
Aprenderás a encontrar una mayor amplitud y facilidad de movimiento sin riesgo de lesiones. 
Este enfoque te ayudará a moverte mejor, sentirte mejor y a vivir mejor. 
¿Te animas a probarlo?

salud

Feldenkrais y Fibromialgia

Aprende a vivir sin dolor, sin esfuerzo y sin limitaciones

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Movimiento, salud y bienestar
Las personas afectadas por la fibromialgia experimentan dolor en respuesta a situaciones y estímulos que otras personas no consideran como dolorosas.
Su hipersensibilidad es notable y los síntomas principales que padecen son rigidez muscular, fatiga y dolor crónico.
Por esta condición sienten dificultad al moverse y les es complicado practicar deporte o asumir sus tareas cotidianas.

Clases adaptadas a las posibilidades de cada persona
Los movimientos suaves y lentos propuestos por el Método Feldenkrais son una buena alternativa de ejercicio somático, para sentir los beneficios de una movilidad sin dolor, respetando su propio ritmo y moviéndose sin esfuerzo.
Estas secuencias de movimiento aportan flexibilidad, equilibrio, coordinación, consciencia, fuerza y movilidad. Se practican sin ningún tipo de esfuerzo y ello posibilita que el aprendizaje sea adaptado a las necesidades de cada uno.


Estas secuencias de movimiento, proporcionan un nuevo enfoque para la gestión y el manejo del dolor. Al estimular pautas motrices eficientes, favorecen un tono muscular más adecuado y la disminución de dolores y rigidez muscular.
Los ejercicios están diseñados para restablecer el equilibrio, creando una colaboración más fluida y armoniosa entre diferentes sistemas (muscular y esquelético) con el fin de eliminar la tensión crónica. El alumno puede aprender pautas en sillas para reducir el dolor en casa.
Mejorar el conocimiento de su propio funcionamiento a través de la integración del cuerpo y la mente conducirá a la visión menos centrada en la enfermedad y más orientada hacia la posibilidad de mejorar su calidad de vida, reduciendo los niveles de ansiedad o de estrés que produce la enfermedad.

MEJORAR LA SALUD ES APRENDER A DESPERTAR RECURSOS QUE NOS AYUDAN A ADAPTARNOS AL CAMBIO, ELEVANDO NUESTRA CALIDAD DE VIDA, MEDIANTE LA AUTO CONSCIENCIA Y LA SERENIDAD.

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En pocas palabras…

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¿Te das prisa «robóticamente» de una cosa a otra?

¿Cómo comenzar a vivir con consciencia?

Los profesores de Feldenkrais a menudo nos recuerdan durante una clase la importancia de ir con lentitud en cada movimiento, para que realmente puedas sentir el efecto de lo que está sucediendo en ti.

El objetivo de cada movimiento es informar a nuestro cuerpo y cerebro. Si nos apresuramos en el próximo movimiento sin dar el tiempo necesario para que el sistema nervioso aprenda de él, entonces es muy fácil caer en la trampa de hacer repeticiones sin sentido.

Los movimientos se convierten rápidamente en un ejercicio “robótico” o mecánico, donde hemos perdido nuestro sentido de la curiosidad, ignoramos nuestros sentidos internos, y como resultado se abandona el potencial para el aprendizaje.

Intenta y sigue siendo curioso a medida que pasa el día de hoy. Toma todo el tiempo necesario para sentir cada nueva variación, observando los efectos a medida que transitas por distintos movimientos.

Date un poco de tiempo para disfrutar de la experiencia antes de volver al “modo robot”.

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