Etiqueta: Feldenkrais

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, Estilo de vida, movimiento, salud

Diferencias entre las Sesiones de Integración Funcional de Feldenkrais y las de Fisioterapia

The real movement

A menudo se recurre a la fisioterapia o a las sesiones de Integración Funcional de Feldenkrais® para aliviar dolor, mejorar la movilidad o tratar afecciones físicas. Aunque ambas disciplinas buscan la mejora del bienestar físico, tienen enfoques, métodos y objetivos diferentes. En este artículo, analizaré las diferencias clave entre estas dos formas de tratamiento, para comprender mejor sus características, beneficios y qué esperar de cada una.

¿Qué es la Integración Funcional de Feldenkrais?

El Método Feldenkrais®, creado por el físico y educador Moshe Feldenkrais, se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están profundamente interrelacionados. Este enfoque terapéutico tiene como objetivo mejorar la conciencia corporal a través de movimientos suaves y controlados, con el fin de optimizar la funcionalidad y el bienestar general.
Las sesiones de Integración Funcional® (IF) de Feldenkrais son una de las dos modalidades principales del método, y se enfocan en el trabajo individualizado, donde el profesor de Feldenkrais utiliza el contacto físico y verbal para guiar al paciente en el descubrimiento de patrones de movimiento más eficientes y menos dolorosos. A diferencia de otras terapias físicas, Feldenkrais no busca simplemente aliviar los síntomas, sino cambiar los hábitos de movimiento y promover una mejor conexión mente-cuerpo.

¿Qué es la Fisioterapia?

La fisioterapia es una disciplina médica centrada en la prevención, diagnóstico y tratamiento de lesiones y afecciones físicas a través de diversos métodos, como ejercicios terapéuticos, técnicas manuales, electroterapia y la educación postural. El objetivo principal de la fisioterapia es aliviar el dolor, restaurar la funcionalidad y mejorar el movimiento del cuerpo, con un enfoque específico en las patologías o lesiones del sistema musculoesquelético.
El fisioterapeuta evalúa al paciente y diseña un plan de tratamiento que se adapta a sus necesidades individuales, enfocándose en recuperar la movilidad, mejorar la fuerza muscular y corregir posturas o movimientos que puedan causar o haber causado daño.

Diferencias Clave

1. Enfoque Filosófico

  • Feldenkrais: El Método Feldenkrais se enfoca principalmente en la conciencia corporal. Más que tratar de corregir una patología, el objetivo es que el paciente se vuelva más consciente de sus patrones de movimiento y cómo estos afectan su bienestar general. El terapeuta de Feldenkrais no trata directamente las lesiones o el dolor de manera convencional, sino que busca que el paciente se sienta más empoderado para descubrir nuevas formas de moverse de manera eficiente, libre de tensiones innecesarias.
  • Fisioterapia: La fisioterapia tiene un enfoque más médico y clínico. Está dirigida a tratar condiciones específicas del cuerpo, como lesiones musculares, esguinces, problemas articulares, trastornos de la postura, y patologías crónicas como la artritis o los dolores de espalda. El fisioterapeuta utiliza técnicas especializadas para aliviar los síntomas, restaurar la función y prevenir futuras lesiones, centrando su trabajo en la recuperación física.

2. Técnicas y Métodos

  • Feldenkrais: En una sesión de Integración Funcional®, el terapeuta utiliza movimientos suaves y guiados, a menudo aplicando contacto manual para facilitar el movimiento o la corrección de patrones de postura y movimiento. La idea es que el paciente se dé cuenta de las formas en que su cuerpo se mueve, y a través de pequeños cambios en estos movimientos, logre una mayor eficiencia funcional. Las sesiones son muy personalizadas y pueden implicar exploraciones de movimientos lentos, pequeños ajustes y nuevos enfoques hacia cómo usar el cuerpo en las actividades cotidianas.
  • Fisioterapia: En las sesiones de fisioterapia, el fisioterapeuta puede aplicar técnicas manuales, como masajes terapéuticos, manipulaciones articulares o estiramientos, además de prescribir ejercicios específicos para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Dependiendo del caso, también se pueden utilizar herramientas como electroterapia, termoterapia (calor o frío), y otros dispositivos de rehabilitación para tratar afecciones específicas. Las técnicas son generalmente más orientadas a un tratamiento directo y físico de los síntomas.

3. Participación del Paciente

  • Feldenkrais: En las sesiones de Feldenkrais, la participación del paciente es fundamental. Aunque el terapeuta guía los movimientos, el paciente debe estar activo en su proceso de aprendizaje, observando cómo se siente con cada movimiento y experimentando diferentes formas de moverse. El objetivo es que el paciente tome conciencia de sus hábitos de movimiento, para poder cambiar aquellos que no son funcionales o que generan dolor.
  • Fisioterapia: Aunque la fisioterapia también requiere la participación activa del paciente, especialmente en lo que respecta a la realización de ejercicios, la intervención del fisioterapeuta es más directiva. El terapeuta tiene un enfoque más estructurado para abordar las limitaciones físicas y dirigir al paciente hacia la recuperación funcionala través de ejercicios específicos, estiramientos y técnicas terapéuticas.

4. Objetivos del Tratamiento

  • Feldenkrais: El objetivo en Feldenkrais es lograr cambios profundos y sostenibles en la forma en que una persona se mueve y experimenta su cuerpo. No se enfoca solo en el alivio temporal del dolor, sino en transformar los patrones de movimiento y crear una mejor calidad de vida a largo plazo. En ocasiones, los resultados de Feldenkrais son más evidentes en términos de funcionalidad y conciencia corporal que en una mejoría inmediata en términos de dolor.
  • Fisioterapia: La fisioterapia tiene un enfoque más específico y directo en cuanto a la recuperación de una lesióno el tratamiento de una afección médica particular. El objetivo principal es aliviar el dolor de forma rápida y restaurar la funcionalidad física lo antes posible. También puede implicar estrategias preventivas para evitar futuras lesiones o recaídas.

5. Duración y Frecuencia de las Sesiones

  • Feldenkrais: Las sesiones de Feldenkrais suelen ser menos frecuentes, con un enfoque a largo plazo en la mejora de la función general. Las sesiones pueden durar entre 45 minutos y una hora, y el tratamiento puede extenderse durante varias semanas o meses, dependiendo de las necesidades del paciente. La frecuencia varía, pero generalmente se buscan sesiones regulares durante un período prolongado para lograr cambios sostenibles en los patrones de movimiento.
  • Fisioterapia: Las sesiones de fisioterapia suelen ser más regulares y pueden ser más cortas (generalmente entre 30 a 60 minutos). La frecuencia varía según la gravedad de la condición, pero por lo general, se espera que el paciente asista a varias sesiones durante un corto período de tiempo (días o semanas), con el fin de alcanzar una recuperación más rápida. Las sesiones se adaptan a la evolución del tratamiento.

Conclusión

Tanto la Integración Funcional de Feldenkrais como la fisioterapia ofrecen beneficios importantes para la salud física, pero se centran en diferentes aspectos del bienestar corporal. Feldenkrais pone énfasis en la conciencia corporal y la mejora del movimiento a través de movimientos suaves y reflexivos, con un enfoque en el aprendizaje autónomo. La fisioterapia, en cambio, se orienta a tratar lesiones específicas o condiciones médicas a través de métodos clínicos y ejercicios terapéuticos más directos.
La elección entre una u otra depende de las necesidades de cada persona. Si lo que se busca es una mejora general en el movimiento y la funcionalidad a largo plazo, Feldenkrais puede ser una excelente opción. Si se requiere un tratamiento específico para una lesión o afección médica, la fisioterapia probablemente sea la opción más adecuada. En muchos casos, ambas disciplinas pueden complementarse entre sí, dependiendo de los objetivos y el contexto de cada paciente.

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

El método Feldenkrais y las posturas de estrés

The real movement
Photo by Ryanniel Masucol on Pexels.com

Según varios hallazgos, parece que la mayor causa de estrés es la incoherencia, el conflicto que tenemos con nosotros mismos en relación a lo que nos rodea.

Según el Método Feldenkrais, el desafío para remediar los trastornos relacionados con el estrés es coordinar los movimientos del cuerpo, pero también la motoridad del pensamiento, los sentimientos, la sensibilidad, el mundo exterior. Todo esto nos ayuda a cambiar las sensaciones hacia el centro de nuestras observaciones, con el fin de reorganizarnos en su conjunto.

Explorando el campo de posibles acciones

El Método Feldenkrais te invita a recuperar tus propias sensaciones para eliminar las tensiones acumuladas que no son recomendables de tener en situaciones del día a día. Esto se consigue a través de movimientos suaves y organizados, en procesos exploratorios y lúdicos.
A menudo la tensión muscular es el reflejo de nuestros miedos y traumas, son el reflejo de nuestras emociones. Cuando cae la tensión muscular inadecuada, las emociones parasitarias que las acompañan también se disipan, e incluso sin nuestro conocimiento. El método se basa en las posibilidades esqueléticas y conjuntas en el campo de la gravedad, siendo considerados músculos auxiliares al movimiento y teniendo que adaptarse y modelarse según la acción planificada o realizada.
Estas sesiones ayudan a desarrollar un vocabulario sensorial y motor, enriquecen y expanden como corresponde sus posibilidades de acción y adquieren nuevas opciones.

Beneficios del método en casos de estrés

Contra el estrés, este método nos enseña a elaborar opciones y por lo tanto a recuperar la posibilidad de elegir.
Una lección práctica nos permitirá identificar nuestras posturas o funciones generadoras de estrés, aprender a anticiparlas y remediarlas.
Las tensiones que mantenemos se han asentado por un tiempo, a veces vivimos con ellas por muchos años, de manera similar a veces se tarda un periodo de tiempo, más o menos largo dependiendo del grado de resistencia, para mitigarlas o evacuarlas.
Este es un método que no solo permite detectar y arreglar problemas, sino que también estimula nuestras habilidades de recuperación despertando la extrema plasticidad del sistema nervioso.

Mejorando gracias a la conciencia

Así que mediante pequeños movimientos respetuosos de la persona y observando cómo hacerlos, gradualmente logramos reducir las tensiones musculares innecesarias, a menudo residuales, o habitualmente instaladas. Desde allí se pueden restaurar los patrones de comodidad y bienestar para la acción.
Después de una sesión de grupo, la persona se siente mejor, relajada, pero esto se celebra como un beneficio secundario y no como un objetivo a alcanzar.
El objetivo de estas sesiones es aprender a inventar desde el autoconocimiento, el propio patrón corporal y la experiencia, lo que permitirá a todos deshacerse de sus dificultades y dolores de forma independiente.
El desarrollo y mantenimiento sensorial, motor y cinestésico son de beneficio para todos aquellos que practican disciplinas artísticas, deportivas, sedentarias después de traumas, pero en general a cualquiera que quiera vivir mejor.

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Reflexiones sobre la Conciencia desde la mirada de M. Feldenkrais

The real movement
Photo by Francesco Ungaro on Pexels.com

«Hay una conversación grabada con el Prof. Aharon Katzir donde Moshe dijo: «La conciencia es aquella parte del mecanismo de pensamiento que escucha a uno mismo mientras actúa». Lo siguiente fue declarado como una definición tentativa de la conciencia: «La conciencia es el conocimiento de lo que está pasando mientras está sucediendo y de lo que estás haciendo mientras lo haces. Es una alerta generalizada para presentar eventos. ”

Moshe nunca nos «enseñó» una conciencia directa. Lo que Moshe hizo, a través de sus lecciones, fue permitirnos desarrollar por nosotros mismos las herramientas para la conciencia y para aprender a aprender.

Moshe decía: «Si sabes lo que estás haciendo, puedes hacer lo que quieras.» No sé si puedo hacer todo lo que quiero, pero en cualquier caso sin tener conciencia, el rendimiento automático no se puede cambiar. Cuando se le preguntó si era mejor hacer el mal a sabiendas o sin saberlo, Sócrates sorprendió a sus oyentes al responder que era mejor hacerlo a sabiendas. Si sabes que estuvo mal, explicó, puedes cambiarlo. De lo contrario, no puedes.

En el sentido hebreo, como Adán conoció a Eva, saber o conciencia se refiere a una relación. Este fue en gran medida el caso del trabajo de Moshe.

La conciencia significaba relacionarse, una relación dinámica con nuestros sentidos, emociones y nuestro entorno.

Este saber sucede sin mediación, sin distracción, de una manera no verbal. Uno se siente absolutamente en acción, uno está en una completa relación consigo mismo. Simultáneamente, estamos en resonancia con nuestros semejantes y con todo el medio ambiente. No hay escapes ni dudas. No hay bueno ni malo; no hay faltas.
El acto de conciencia es un éxito en sí mismo. La unidad del hombre, una «unidad que abraza todo lo que le rodea», se recrea. «

Entrevista con Myriam Pfeffer e Ilana Nevill Paris, octubre de 2008

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Próximo retiro

The real movement

El Retiro “Desconectar & Reconectar” es una magnífica excusa para conocer los alrededores de la zona de Las Peñas de Riglos  y de dedicarte a tu autocuidado y crecimiento personal. 

¿Dónde nos encontraremos?

Tanto el entorno rodeado de naturaleza, como las instalaciones que Casa Ger nos ofrece son el complemento ideal para disfrutar de un fin de semana de mucha escucha.

✨El encuentro se celebrará el 21, 22 y 23 de Junio.

✨Durante 3 días te daremos herramientas para mejorar tu salud física, mental y emocional. 

☘️La alimentación será vegetariana, vegana o mixta, intentando que el máximo de productos sean de kilómetro 0 y cuidando intolerancias y alergias.

🤍Meditaciones diarias, clases prácticas, espacios de auto-indagación, comida saludable, alojamiento… 

¡Todo incluido! 

📍Aquí te dejo el enlace para ver las instalaciones de Casa Ger, un espacio que seguramente nos acogerá de la mejor manera con su cálida atmósfera

Inicio

✉️ ¿quieres saber más? Consúltame por más información

bienestar, Estilo de vida, salud

El movimiento slow, un nuevo enfoque para saborear la vida

The real movement

El movimiento slow es una alternativa al frenético ritmo de vida occidental que aboga por tomarse tiempo para saborear cada instante.

Antes de hablar del significado de slow, presta atención a lo siguiente. En Francia hay un tren que viaja a 574.8 km/h. En Japón hay un McDonald’s que promete servir tu hamburguesa en menos de 60 segundos. Y en Estados Unidos hay un barbero famoso por realizar 34 recortes en una hora. Son hechos que, por lo general, producen admiración. Asociamos rapidez con eficacia y productividad.

Sin embargo, esta cultura donde queremos obtenerlo todo de forma rápida e inmediata, trae aparejado un aumento del estrés. No saboreamos nuestra comida, no cultivamos el arte de hacer las cosas bien hechas. En otras palabras, no disfrutamos el viaje por estar tan enfocados en llegar a nuestro destino.

El resultado de todo ello es una vida apresurada, desconectada del medio natural y de nosotros mismos. Vivimos en ciudades anónimas, repletas de individuos que corren sin saber hacia dónde se dirigen. Por eso muchas personas han adoptado el punto de vista Slow.

¿Qué es el movimiento Slow?

Slow (lento, en inglés, opuesto a fast, rápido) es un movimiento que propone tomarse el tiempo necesario para producir algo de calidad, disfrutar el proceso y adaptarse al ritmo natural del planeta. Se originó en los años ochenta, en protesta por el establecimiento de un restaurante de comida rápida en una parte histórica de una ciudad italiana.

Así, este movimiento comenzó estando relacionado específicamente con el tema de la comida, defendiendo el arte de producir un plato original, saludable y delicioso, en vez platos estandarizados. Desde sus inicios, se enfatizó la idea de que comer no significa solo “llenar nuestro tanque de gasolina” para seguir hacia adelante. Por el contrario, se trata de una experiencia social que puede y debe ser placentera.

Este enfoque innovador fue adoptado más tarde por muchos grupos diferentes y ha sido implementado en diversos campos. Por lo tanto, lo que comenzó siendo un interesante “cuestionamiento gastronómico” terminó convirtiéndose en toda una filosofía de vida que nos ofrece una alternativa al desfrenado ritmo occidental.

Ámbitos de aplicación

Moda

Hoy en día las modas cambian a cada instante. Con la producción en masa, muchos opinan que la calidad de la ropa popular ha bajado tanto que hasta la describen como ‘desechable.’ Los zapatos, camisas, pantalones se rompen después de usarlos solo unas cuantas veces.

Cada vez es más común encontrarse con un vestido igual que el tuyo al asistir a un evento grande donde habrá muchas personas. Por ello, en la actualidad es difícil afirmar que la ropa representa una expresión de la individualidad. En un mundo con costumbres tan efímeras en el vestir, el enfoque Slow en la moda se centra en fabricar piezas clásicas de calidad que duran años, si no toda la vida.

Construcción

A diferencia de las casas dentro del tejido urbano, las cuales parecen estar todas cortadas con el mismo patrón, los hogares slow permiten que la persona se sienta conectada con su entorno. Para lograrlo existen una serie de recomendaciones a tener en cuenta a la hora de construir tu propio hogar slow.

En primer lugar es muy beneficioso hacer un buen uso de la luz natural, esto permite que tu organismo se conecte con los ritmos naturales y tus patrones sueño-vigilia sean más adecuados y saludables. Por otro lado, son preferibles los espacios abiertos y multifuncionales que se adapten de forma flexible a tus actividades.

Además, es recomendable escoger una una ubicación cercana a tu lugar de trabajo. De esta forma podrás ir caminando, lo que te ayudará a realizar ejercicio y disfrutar de un agradable paseo al aire libre.

Vida slow

De todos los ámbitos de aplicación, sin duda, el más sencillo y beneficioso es el personal. Adoptar los principios de la filosofía slow en tus patrones de pensamiento seguramente cambiará tu forma de ver la vida. Aquí te presentamos algunos de ellos para que puedas comenzar a ponerlos en práctica:

• Valora las relaciones sociales y dedica tiempo a forjar un vínculo de calidad con quienes te rodean

• Sal de la rutina y explora nuevos lugares y perspectivas

• Frena las prisas y disfruta cada momento, vive con intensidad, implícate en tu presente

• Practica la introspección, conócete y conéctate contigo mismo

• Aprende a mantener la calma, la serenidad y la paciencia. Comienza a fluir con los acontecimientos y suelta el control.

Bibliografía

Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.

• Cabanilla, E. (2011). Turismo lento o slow tourism para disfrutar de los pequeños detalles. 

• Kalpana

• , (5), 33-36. Rivas, D. El movimiento lento en su contexto socioeconómico.

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Quién soy? Cómo soy? Cómo sueño ser?

The real movement
Photo by Dmitriy Ganin on Pexels.com

Conocer nuestro cuerpo y reconocerlo en su movimiento, reconocernos a nosotros mismos a través de un movimiento auto consciente. Abrir la consciencia a una nueva forma de sentir quienes somos desde la perspectiva de elegir hacer o no hacer. Estas múltiples miradas posicionan al movimiento como señal fundamental de estar vivos; de tener la maravilla de atravesar un estado de permanente transformación.

Feldenkrais aborda las diversas conexiones con uno mismo, desde la mirada interna y la proyección a lo que nos rodea. Propone otras sensibilidades de percibir, desplegar y descubrir que somos mucho más de lo que creemos ser. Propone inaugurar un movimiento sin juicio, exigencia, ni mandato. Donde desplegarnos con la primera curiosidad y exploración de la infancia, para así encontrar que la vida no se limita a lo que llevamos impreso sino a los nuevos matices de la habilidad y el reconocimiento.

En las sesiones de Feldenkrais no solo se trabaja con el movimiento consciente, sino que se usa el movimiento como un medio para expandir la conciencia en todos los procesos: el movimiento está presente en todas las funciones (cognitivas, de respuestas emocionales, en las acciones complejas,…). Partiendo de esta idea podemos pensar que al mejorar el proceso del movimiento es posible mejorar el resto de áreas del sistema.
Cuando hay una mala modulación, aparecen en el cuerpo partes muy tensas mientras otras están olvidadas y hay una falta de coherencia interna. A través de las sesiones de Feldenkrais se comienzan a descubrir los caminos para activar esta modulación, y entonces los movimientos que al principio parecen imposibles de hacer, comienzan a ser posibles… el movimiento que antes era difícil ahora es fácil y el que es fácil llega a ser fluido, elegante y coordinado…. entonces los alumn@s comienzan a beneficiarse de cierta relajación de sus patrones más rígidos, llegan a administrar mejor sus movimientos parásitos, diluyendo las resistencias innecesarias del organismo.
Es así como al mejorar el movimiento se alcanza a mejorar el área cognitiva, la modulación y respuesta emocional, la percepción y capacidad de auto observación.


La experiencia como puente de la conciencia… ¿Puedo observar mi realidad?¿Qué observas cuándo buscas opciones?

Llamamos auto imagen a la representación que cada persona tiene de su cuerpo dentro del cerebro. El Método Feldenkrais trabaja con la capacidad de gestionar la propia auto imagen, aumentando los mapas internos (sensoriales y motores). Al aprender a escucharse con tanta atención las personas comienzan a ser cada vez más precisas en sus respuestas y esto tiene una influencia muy positiva en ellas: comienzan a atreverse a hacer cosas que antes no podían hacer, aprenden a hacer cosas nuevas, aparece una sensación de «rejuvenecimiento», se comienza a ser más flexible en todas las situaciones, y a la vez se habita una mayor consciencia en los procesos de la vida (poder observarse y sentirse de forma diferente).
Todo esto hace que vaya apareciendo una sensación de bienestar recurrente en el organismo, aparece cierta alegría al renovar los patrones de movimiento, y mejorar las capacidades y habilidades.

«Mi propósito es devolver a cada persona su dignidad humana.»

Moshe Feldenkrais
autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

¿De qué hablamos cuándo nombramos lo somático?

The real movement
Photo by Pixabay on Pexels.com

Thomas Hanna aplicó este término en la década de los 70 describiendo el campo de lo somático como «El arte y la ciencia del proceso de interrelación entre la conciencia, la función biológica y el medio ambiente, los tres factores que se entienden de un modo sinérgico.»
El concepto de soma postula que ni el cuerpo ni la mente están separados, ambos son parte de un proceso vivo. Soma es el cuerpo vivo que siente, decide, actúa desde la consciencia de su propia experiencia.

¿Qué es la educación somática?

La capacidad de experimentarse y sentirse (interocepción), experimentar su medio (exterocepción) forman parte de la propia naturaleza humana. Unido a la capacidad de sentir el propio movimiento en el espacio (propiocepción) son los mecanismos propios de la vida para su autoregulación y autodeterminación.
La educación somática se encarga de crear las condiciones para educar y mejorar todos estos procesos y mecanismos que suceden en la experiencia del vivir.
Así en el aprendizaje somático, la persona aprende a través de su propia experiencia, consciente de la continua relación entre su cuerpo (soma) y el mundo que lo rodea.
En la clases del Método Feldenkrais podrás experimentar en tu propio cuerpo estos conceptos, que suelen ser complejos de entender cuando no se los vivencia.
Luego de hacer una clase de Feldenkrais comienzas a comprender desde el cuerpo, el enorme potencial que tiene este tipo de aprendizaje para cambiar, mejorar y sanar.
Comienzas a comprender que el mejor maestro es tu propio sistema, que desde el interior te enseña cual es el mejor camino.

No hay maestros, sólo procesos de aprendizaje.

M. Feldenkrais
autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Volver a la rutina cuidando los detalles

The real movement
Photo by Ann poan on Pexels.com

El verano es la temporada para relajarse, disfrutar del sol, la playa y las vacaciones. El regreso a la rutina después de estos meses de distensión y relax puede resultar un tanto desafiante, pero también es un momento idóneo para plantearnos cambios que nos ayuden a alcanzar un estilo de vida más saludable.
A continuación te dejo algunas recomendaciones para hacer una transición suave y saludable hacia el otoño.

Establece una rutina de sueño

Durante el verano, es fácil que los horarios de dormir y despertar se vuelvan más flexibles. Procura desconectarte de pantallas inteligentes por lo menos una hora antes de ir a la cama, así tu cerebro se relajará y comenzará a prepararse para el sueño. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano y promueve la producción de melatonina, lo que facilita el inicio del sueño.
Para volver a la rutina, es importante establecer un horario regular de sueño. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días para asegurarte descansar lo suficiente y tener energía durante el día.

Alimentación equilibrada

Después de los excesos gastronómicos del verano, es importante volver a construir hábitos que promuevan una alimentación equilibrada y saludable.
Aumenta el consumo de frutas y verduras de temporada, evita los alimentos procesados y opta por comidas caseras. Además asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo suficiente agua a lo largo del día (lo optimo sería beber entre 2 y 3 litros al día).

Mantente activo

Elige una actividad física que te ayude a conectar contigo y puedas realizar todas las semanas. Busca algo que te motive: salir a pasear, bailar, practicar yoga o apuntarte a clases de Feldenkrais.
La actividad física es beneficiosa para reducir el estrés y combatir enfermedades. Además nos ayuda a mejorar el estado de ánimo, ya que se estimulan factores químicos en el cerebro que provocan que nos sintamos más felices y relajados. Y si consigues hacerla de forma regular será más sencillo conciliar el sueño y que el descanso sea más profundo.

Cuida tu mente

La vuelta a la rutina puede generar estrés y ansiedad. Dedica tiempo para cuidar tu mente y ordenar tus pensamientos. Busca una actividad que te relaje. La meditación, la lectura, los paseos al aire libre o la práctica de algún hobbie pueden ser excelentes opciones para encontrar tranquilidad y equilibrio mental.

Organiza tu agenda

Después de unas vacaciones relajantes es importante organizarse y establecer metas claras. Esto te ayudará a aprovechar mejor tu tiempo y tomar conciencia de cómo distribuyes tus tareas y compromisos, pero hazlo con cuidado ya que es muy fácil poner toda la atención fuera de nosotros.
Puedes hacer una lista de tareas estableciendo tus prioridades, pero recuerda tenerte en cuenta y dejar un tiempo para tí. Como decía C.G. Jung: «Quien mira hacia fuera, sueña. Quien mira hacia dentro, despierta.»
Encontrar la manera de mantenerte en un constante equilibrio y lograr tus metas sin abrumarte es clave para evitar estados de estrés.

Y recuerda

La vida es movimiento. La vida es un proceso. Incrementa la calidad de ese proceso e incrementarás la calidad de la vida misma.

M. Feldenkrais
autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud, Sin categoría

Te adelanto un poco de lo que se viene…

The real movement

A través de secuencias de movimientos específicos podrás percibir las zonas que tienes bloqueadas y que limitan tus movimientos.

Serás consciente de las regiones que puedes liberar, la inteligencia de tu columna despertará y podrás recuperar su función principal como eje vertical que te sostiene, sentir como tu espalda se mueve sin esfuerzo ni tensión.

No hace falta experiencia previa.
¡Todos son bienvenidos!

¿Te interesa?¿Quieres más información? Escríbeme, estaré encantada de responderte.

Chat en WhatsApp
autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Algunas reflexiones

The real movement

Cambiar nuestra manera de pensar no siempre resulta fácil.

Detrás de cada creencia hay una historia de vida, la cual se vivencia con el cuerpo (herramienta que nos brinda la oportunidad de movernos por el mundo).

Nuestros cuerpos son un registro de lo vivido, son una expresión silenciosa de lo callado y una continua acumulación de experiencias de todo tipo.

Cuando comenzamos a movernos de diferentes maneras que despiertan nuestro interés y curiosidad abrimos la posibilidad de cambiar los pensamientos de una forma menos invasiva y más orgánica.

✨No dejes de moverte hacia el cambio que deseas hacer✨

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Horario para el curso 2023-2024

The real movement

¿Quieres apuntarte o hacerme alguna pregunta?

Escríbeme, estaré encantada de responderte.

Más INFO

bienestar, cuerpo mente, Estilo de vida, movimiento, salud

Abierta la inscripción al curso 2023-24

The real movement

Las lecciones del Método Feldenkrais encienden la conexión entre mente y cuerpo, calman el sistema nervioso y enseñan a cuidarse.

A través de este método aprenderás a concentrarte en la posibilidad y no en la limitación.

Experimentarás que la calidad es mejor que la cantidad y que el fin no es el movimiento, sino el aprendizaje.

Ven a probar una manera muy atractiva y diferente de aprender a pensar, sentir y actuar.

Puedes escribirme y consultar precios y horarios.

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

¿Estás preparad@ para cambiar hábitos?

The real movement
Photo by Nothing Ahead on Pexels.com

¿Cómo haces lo que haces? ¿Alguna vez lo has observado?

Muchas veces prestamos atención a cómo hacemos las cosas cuando algo nos duele o cuando recibimos señales de que lo que estamos haciendo es perjudicial para nosotr@s.

A veces el problema no es lo que hacemos, sino cómo hacemos lo que hacemos.
Comprender que si actuamos mejor nos sentiremos mejor es clave para comenzar a cambiar patrones o hábitos disfunsionales. Y esto va más allá de lo físico, las acciones están en cada conversación, en cada movimiento, hasta en los pensamientos hay acción.

Si se mejora la manera de hacer las cosas, como efecto colateral cambiará la forma de pensar y hasta de sentir.

Cambiar hábitos no se trata solo de comenzar a comer mejor o de hacer más actividad física. 

Cambiar hábitos es algo más profundo, es observar que a veces la forma en que nos movemos, sentamos o caminamos nos hace sentirnos más insegur@s o hasta tristes.

Cambiar hábitos es observar cómo te hablas y te tratas cada día. Si con autocuidado o con exigencia.

Cambiar hábitos es no buscar solo resultados, sino vivir el proceso que menos esfuerzo te genere y con el que más aprendizaje obtengas (el resultado dependerá directamente de esto).

Cambiar hábitos es saber que aunque ya tengas muchos años TODOS podemos seguir aprendiendo y creciendo en experiencias.

¿Y para ti qué es cambiar un hábito?

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, Estilo de vida, movimiento, salud

¿Sabes de qué se tratan las sesiones de Integración Funcional® del Método Feldenkais®?

The real movement

Las lecciones de Integración Funcional® son sesiones individuales que se ajustan a las necesidades particulares de cada alumno.

A través de toque, movimiento y palabras, el profesor acompaña al alumno en un proceso de autodescubrimiento.

Estirado en una camilla, sentado o de pie, el alumno es guiado a través de una secuencia de movimientos que le ayudan a mejorar la conciencia corporal y a ampliar la auto imagen, mejorando así la calidad del movimiento.

Después de las lecciones, los alumnos suelen sentirse más relajados y experimentar mayor claridad y libertad al moverse. 

El proceso de aprendizaje suele estar lleno de descubrimientos agradables.

El Método Feldenkrais® es para cualquier persona interesada en desarrollar la habilidad natural de moverse, pensar y sentir.

También es una modalidad especialmente interesante para personas con problemas neurológicos u otros temas específicos.

Pide una cita
autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Feldenkrais® en el New York Times

The real movement
Photo by cottonbro on Pexels.com

«El Método Feldenkrais ha sido objeto de informes de los medios. En un artículo del New York Times del 30 de octubre de 2017 titulado «Probar el Método Feldenkrais para el dolor crónico», aquí hay extractos escritos por Paul Rogers:

«Después de dos sesiones de una hora de duración centradas primero en la conciencia corporal y luego en el reentrenamiento del movimiento en el Instituto Feldenkrais de Nueva York, comprendí lo que era experimentar una increíble ligereza del ser. Habiendo liberado, al menos temporalmente, la tensión muscular que agravaba mi dolor de espalda y cadera, me sentía como si estuviera caminando en el aire.Hacía tiempo que me abstenía de escribir sobre este método para combatir el dolor, porque pensaba que era una especie de galimatías de la Nueva Era sin base científica.

El Método Feldenkrais es una de las técnicas de movimiento cada vez más populares, similar a la Técnica Alexander, que intenta integrar mejor las conexiones entre la mente y el cuerpo. Al tomar conciencia de cómo el cuerpo de uno interactúa con su entorno y aprender a comportarse de manera menos estresante, es posible dejar de lado los patrones de movimiento habituales que causan o contribuyen al dolor crónico. El método fue desarrollado por Moshe Feldenkrais, un físico israelí, ingeniero mecánico y experto en artes marciales, después de que una lesión en la rodilla amenazara con dejarlo incapaz de caminar. Basándose en su amplio conocimiento de la gravedad y la mecánica del movimiento, desarrolló ejercicios para enseñar al cuerpo a moverse con mayor facilidad y eficiencia.

…Los movimientos lentos, suaves y repetitivos que practiqué en una clase grupal de Feldenkrais me ayudaron a tomar conciencia de cómo uso mi cuerpo en relación con mi entorno.
El primer paso para cambiar su comportamiento. Un problema común del que a menudo soy culpable es el uso de músculos pequeños para realizar tareas destinadas a músculos grandes y pesados, lo que resulta en fatiga y dolor excesivos. La clase grupal, titulada «Conciencia a través del movimiento», fue seguida por una sesión individual de integración funcional con un terapeuta que ayudó a liberar músculos y articulaciones tensos que limitaban mis movimientos y aumentaban mi malestar. Usando manipulaciones suaves y movimientos pasivos, el terapeuta adaptó su enfoque a mis necesidades particulares.

El objetivo final de estas dos sesiones es, de hecho, volver a entrenar el cerebro: establecer nuevas vías neuronales que permitan movimientos fáciles y simples que sean fisiológicamente eficientes y cómodos.
Cómodo. Aunque el método Feldenkrais se desarrolló a mediados del siglo XX, desde entonces los neurofisiólogos han demostrado la plasticidad del cerebro, su capacidad para formar nuevas células, reorganizarse y, de hecho, aprender nuevas formas de hacer las cosas.

Una vez conscientes de sus hábitos contraproducentes, los estudiantes tienen la oportunidad de experimentar con movimientos, posturas y comportamientos alternativos y, a través de la práctica, crear nuevos hábitos que tienen menos probabilidades de causar dolor».

Consulte el resto del artículo del NY Times para obtener más información sobre los hallazgos del reportero (es posible que se requiera una suscripción al NY Times para verlo): https://www.nytimes.com/2017/10/30/well/trying-the-feldenkrais-method -para-el-dolor-crónico.html.

Las personas que toman clases de concientización sobre el movimiento Feldenkrais y sesiones de integración funcional se sienten atraídas por el método Feldenkrais para lograr una variedad de objetivos, que incluyen la reducción del dolor, la mejora de la función, la fluidez y la movilidad. Muchas personas experimentan una mayor comodidad, caminar más fácilmente, alcanzar, girar, doblarse, sentirse más conectados a tierra, más altos y otras mejoras.

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud

Mejorar la calidad de tus movimientos para mejorar la calidad de tu vida

The real movement

Con el Método Feldenkrais podrás aliviar el dolor y el exceso de tensión, así como también aportarás calma a tu mental, mejorando el rendimiento y el bienestar.
A través de este método simple pero profundo, descubrirás nuevas formas de moverte con facilidad y libertad, mejorado tu autoconsciencia y desarrollando tu máximo potencial.

Feldenkrais ofrece una forma única y práctica de desarrollar nuestro potencial. Es un enfoque pedagógico que se centra en el aprendizaje y el movimiento, con el fin de lograr un mejor funcionamiento en muchos niveles.
Aunque todavía es relativamente desconocido en España, durante muchos años y en todo el mundo se ha utilizado como uno de los mejores métodos disponibles para mejorar el movimiento humano y ayudar a las personas a superar el dolor o las limitaciones.

Moshe Feldenkrais, su creador, descubrió que la imagen de nosotros mismos está formada por nuestra experiencia de nuestros movimientos, o la falta de ellos. El método que desarrolló nos muestra de manera práctica y sencilla cómo la calidad de nuestra experiencia se puede cambiar muy rápidamente al aprender a cambiar la forma en que prestamos atención. 
En la educación somática se hace hincapié en la sensación, en aprender desde dentro más que a través de la imitación o tratando de conformarnos con alguna idea de una postura o forma de moverse ideal.

Hay dos aspectos del Método Feldenkrais que se complementan. Ambos están diseñados para reorganizar las vías neuromusculares y romper los viejos hábitos. En combinación, estos enfoques son especialmente útiles para cambiar los patrones de movimientos inútiles que se desarrollan en personas con dolor crónico. Tanto las clases de autonconciencia a través del movimiento cómo las sesiones privadas de integración funcional  son apropiadas para una amplia gama de personas, para todas las edades y para todas las habilidades.

Las sesiones de autoconciencia a través del movimiento son particularmente ideales para realizar un aprendizaje online, ya que se basan en la guía verbal, lo que deja tu atención libre para centrarte en tu propia experiencia sin la necesidad de mirar una imagen en la pantalla. Moverte con conciencia, en lugar de copiar el movimiento de otra persona, te ayuda a restablecer tu sistema nervioso, brindando un estado de calma, tranquilidad y conexión.

Con el énfasis en el aprendizaje, el Método Feldenkrais, ofrece una forma suave, segura y cómoda de aumentar la conciencia de uno mismo y mejorar su funcionamiento explorando los patrones de movimiento y posturales.
Aprenderás a encontrar una mayor amplitud y facilidad de movimiento sin riesgo de lesiones. 
Este enfoque te ayudará a moverte mejor, sentirte mejor y a vivir mejor. 
¿Te animas a probarlo?

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, Estilo de vida, movimiento, salud

Dejar Viejos Hábitos – Descubrir Nuevos Movimientos

The real movement

Como adultos hemos desarrollado muchos hábitos que conforman la forma en que nos comportamos, nos movemos y actuamos.
Algunos patrones pueden convertirse en un problema cuando crean tensión, ansiedad, rigidez y exceso de trabajo muscular.
Durante las clases grupales de ATM (AutoConciencia a través del Movimiento) se aprende, a través de la curiosidad, introduciendo elementos nuevos e inusuales, a reconocer patrones habituales. Como resultado se mejora la calidad de lo que ya hacemos bien y se encuentran nuevas alternativas a las acciones automáticas.
Al sentir las conexiones entre las distintas partes y abrir el camino a nuevas opciones de movimientos, también entendemos que no somos tan rígidos como pensamos.
Las lecciones de movimiento poderosamente sutiles basadas en el Método Feldenkrais pueden provocar cambios permanentes en tu postura, respiración, movimiento y pensamiento.
Si quieres empezar a sentir los beneficios de este método puedes escuchar las lecciones gratuitas que aparecen en la web.

bienestar, cuerpo mente, Estilo de vida, salud

Respirar

The real movement

Respira profundo.
Respira profundo tres veces.


¿Qué acabas de sentir? Seguramente, notes como tu estado corporal y mental cambia. Aunque sea algo sutil, ¿notas por qué es tan poderosa tu respiración?
La respiración está muy relacionada al ritmo cardíaco y al ritmo de la vida. Si estás agitado, tu respiración será agitada. Si por el contrario, estás tranquilo, tu respiración será calmada. Por esta razón puedes controlar o cambiar un estado mental o emocional cambias tu estado corporal. Y dado que tu estado corporal más sencillo de cambiar y controlar es la respiración, si quieres cambiar lo que estás sintiendo en un momento dado, debes comenzar por cambiar tu ritmo respiratorio.
El impacto de la respiración en nuestras vidas es más grande de lo que imaginas.

salud

Feldenkrais y Fibromialgia

The real movement

Aprende a vivir sin dolor, sin esfuerzo y sin limitaciones

Photo by Kindel Media on Pexels.com

Movimiento, salud y bienestar
Las personas afectadas por la fibromialgia experimentan dolor en respuesta a situaciones y estímulos que otras personas no consideran como dolorosas.
Su hipersensibilidad es notable y los síntomas principales que padecen son rigidez muscular, fatiga y dolor crónico.
Por esta condición sienten dificultad al moverse y les es complicado practicar deporte o asumir sus tareas cotidianas.

Clases adaptadas a las posibilidades de cada persona
Los movimientos suaves y lentos propuestos por el Método Feldenkrais son una buena alternativa de ejercicio somático, para sentir los beneficios de una movilidad sin dolor, respetando su propio ritmo y moviéndose sin esfuerzo.
Estas secuencias de movimiento aportan flexibilidad, equilibrio, coordinación, consciencia, fuerza y movilidad. Se practican sin ningún tipo de esfuerzo y ello posibilita que el aprendizaje sea adaptado a las necesidades de cada uno.


Estas secuencias de movimiento, proporcionan un nuevo enfoque para la gestión y el manejo del dolor. Al estimular pautas motrices eficientes, favorecen un tono muscular más adecuado y la disminución de dolores y rigidez muscular.
Los ejercicios están diseñados para restablecer el equilibrio, creando una colaboración más fluida y armoniosa entre diferentes sistemas (muscular y esquelético) con el fin de eliminar la tensión crónica. El alumno puede aprender pautas en sillas para reducir el dolor en casa.
Mejorar el conocimiento de su propio funcionamiento a través de la integración del cuerpo y la mente conducirá a la visión menos centrada en la enfermedad y más orientada hacia la posibilidad de mejorar su calidad de vida, reduciendo los niveles de ansiedad o de estrés que produce la enfermedad.

MEJORAR LA SALUD ES APRENDER A DESPERTAR RECURSOS QUE NOS AYUDAN A ADAPTARNOS AL CAMBIO, ELEVANDO NUESTRA CALIDAD DE VIDA, MEDIANTE LA AUTO CONSCIENCIA Y LA SERENIDAD.

ansiedad aprender a moverse artrosis atención plena ATM Autoconciencia a través del movimiento autoconocimiento bienestar Calidad de vida choaching en movimiento clases grupales clases online coaching coaching corporal conciencia Crecimiento crecimiento personal Cultura de la lentitud dolor dolor crónico encuentra tu equilibrio escoliosis estrés Evolución personal Feldenkrais fibromialgia Filosofía de vida Integración Integración funcional introspección meditar en movimiento mindfulness movimiento movimiento consciente movimiento inteligente Método Feldenkrais plasticidad cerebral plenitud re aprendizaje motor salud sesiones grupales sesiones individuales sesiones privadas Vida slow Zaragoza

autoconciencia, bienestar, coaching corporal, cuerpo mente, emociones, Estilo de vida, movimiento, salud, Sin categoría

En pocas palabras…

The real movement
Sin categoría

Feldenkrais: todo lo que «sabe» sobre la curación puede estar equivocado.

The real movement

Por Michael Sigman
-Diario Huffington Post-

“Un cerebro sin cuerpo no podría pensar”.

Moshé Feldenkrais

Cuando le dije que el entrenamiento cruzado en la bicicleta de ejercicios solo agregaba rigidez en la articulaciones de las caderas a mi dolor crónico en el hombro, mi instructor de Pilates estaba incrédulo. “¿No lo entiendes?” ella preguntó. “Su cuerpo le está diciendo que estire esos músculos y tendones doloridos”.

Esto tiene sentido para mí. Pero cuando la practicante/ fisioterapeuta de Feldenkrais, Stacy Barrows, me animó a asistir a su clase, lo cual, imaginé, será todo sobre estiramiento, tuve cuidado. Nuestras sesiones individuales iban bien, pero clases tienden a inducir la presión de grupo, y me preocupaba tirar vigorosamente de un área todavía sensible.

La clase me voló la cabeza. Prácticamente todo lo que hicimos fue abrir y cerrar nuestras mano izquierda tan lentamente como humanamente posible. De acuerdo, había otra cosa: imaginar que estábamos haciendo lo mismo con nuestra mano derecha.

Eso ayudó.

Feldenkrais, la extraña y relativamente oscura teoría basada en la ciencia presentada hace 55 años por el físico convertido en senador Moshé Feldenkrais, pone de manifiesto muchas de nuestras ideas preciadas sobre la aptitud y la curación.

En la parte 1, vimos que, en lugar de tratar una lesión en su ubicación, a menudo es más efectivo prestar atención a las partes remotas del cuerpo que pueden parecer desconectadas.

Aquí, según el Evangelio según Feldenkrais, hay otros cinco conceptos erróneos comunes:

1. Más rápido es mejor.
Nos criaron para pensar que más rápido es mejor que más lento y cuantas más repeticiones, mejor. De hecho, necesitamos reducir la velocidad, disminuir la velocidad y disminuir la velocidad. Según el experto de Feldenkrais, Fred Onufryk, “cuando te mueves o haces ejercicio rápidamente, solo puedes hacer las cosas como siempre las has hecho. Es un hábito. Moverse lentamente te permite ser consciente de lo que estás haciendo, te permite hacer distinciones y te permite elegir una forma nueva y diferente de hacer las cosas”.

2. “Estirar” el área lesionada facilita la curación.
Los ejercicios de estiramiento estático para áreas específicas (isquiotibiales, pantorrillas, brazos, cuello) a menudo no ayuda y a menudo son contraproducentes. Barrows: “Nuestro estilo de vida moderno – las horas que pasamos conduciendo, sentados frente al ordenador, mirando televisión, etc. – mina la destreza y la movilidad que teníamos cuando éramos niños. Pensamos que podríamos relajarnos con regímenes de estiramiento estático, pero la investigación muestra que lo que realmente necesitamos es restablecer la coordinación ajustada necesariamente para acceder a esa flexibilidad infantil. Nuestro sistema nervioso se ha acostumbrado a la tensión corporal y la inmovilidad, y establece “cables de disparo” para proteger y limitar nuestro movimiento”.

3. Una buena postura significa estar derecho y tirar los hombros hacia atrás.
La postura está íntimamente relacionada con el movimiento, y necesitamos muchas posturas moduladas sutilmente para maximizar el movimiento sin esfuerzo. Piensa en Pichael Phelps deslizándose por el agua.
“La postura generalmente se enseña como estática cuando es realmente una alineación dinámica que se basa en la calibración espontánea del movimiento”, dice Barrows. “Cuando las personas se detienen a pensar en cómo pararse o sentarse, a menudo se congelan en una posición que establece rigidez, y no permite resistencia, adaptabilidad con perdida de equilibrio o absorción de impactos. La idea de la recta no es una señal adecuada ni estar tirando de los hombros hacia atrás”.

4. La fuerza, como en los abdominales de seis paquetes y los glúteos ondulantes, nos mantienen en forma y evita lesiones.
Obviamente necesitamos fuerza, pero el levantamiento de pesas intenso y los ejercicios pesados para desarrollar el tipo de músculos promocionados en Men´s Fitness pueden obstaculizar el movimiento elegante.
Barrows dice: “Tendemos a mirar a la fuerza para resolver nuestros problemas de movimiento, pero las tensiones musculares no deseadas, lo que Moshé Feldenkrais llama “contracciones parasitarias”, son simplemente patrones de retención inútiles que realmente interfieren con el movimiento”. Según el Dr. Jeff Haller, “El Dr. Feldenkrais diría: “Te estoy enseñando a ser fuerte”. Creo que quiso decir que teníamos los recursos internos para satisfacer la necesidad del movimiento cambiante”. “Esto solo se puede lograr con sensibilidad muscular entrenada”, agrega Barrows.

5. Sin dolor no hay ganancia.
Feldenkrais enfatiza solo los movimientos que son cómodos.Cuando algo comienza a doler, la enseñanza es dejar de hacerlo.
Al igual que con otras modalidades de movimiento como el yoga, técnica de Alexander y el tai chi, la conciencia corporal, la flexibilidad y la resistencia lo unen todo.
Después de varias semanas de tratamientos y clases de Feldenkrais, mi hombro y cadera han mejorado notablemente, aunque no de manera dramática. Me muevo más libremente y … ¿se atreve a decir este neoyorquino escéptico nacido y criado? – Disfrutar de una mayor sensación general de bienestar y conexión. ¿Efecto placebo?¿Poder de sugerencia? Tal vez, pero estoy dando muchas posibilidades de que esto sea real.
Le pregunté a un amigo muy escéptico de Nueva York si todo esto sonaba un poco divertido. Me dijo que su hijo, cuyos diversos dolores físicos, mentales y emocionales se habían vuelto tan severos que casi le condujeron al suicidio, probó una gran cantidad de tratamientos, sin éxito. Mi amigo no lo entendió y no pudo explicar por qué el Método Feldenkrais cambió las cosas y ayudó a salvar la vida de su hijo. Simplemente sabía que sí.
Si esto es placebo, tomaré dos.